Почему ты засыпаешь?
- Если ты засыпаешь или не можешь сосредоточиться – это может быть показателем внутреннего блока по теме, прорабатываемой в медитации, и означать, что на уровне подсознания у тебя возникает внутреннее сопротивление, или же то, что сознание не пускает в какую-то глубокую травму. О том же самом свидетельствуют слезы, чувство отрицания, недовольства. Тебе не стоит беспокоиться, прими это как естественную реакцию и не бойся идти дальше.
Помни, что любая реакция и раздражение – даже на голос диктора или какую-то отдельную фразу – это всегда повод задуматься, в чем причина. Если что-то действительно «не твое», ты не раздражаешься, а просто принимаешь и проходишь мимо. Есть реакция – иди в себя глубже.
- Также "засыпание" может говорить о том, что ты недостаточно владеешь своим осознанным вниманием и по привычке отвлекаешься на нерегулируемое течение мыслей, в результате чего фокус сознания рассеивается, и ты проваливаешься в сон.
- Если сопротивление внутри тебя не уходит и во время повторения процессов, это говорит о том, что данный вопрос требует особого внимания с твоей стороны и тебе необходимо детальнее проработать вопрос, затронутый в медитации, понять откуда сопротивление возникает, чего ты боишься на самом деле.
Попробуй разобраться в себе, пройти один из наших углубленных курсов, поработать со специалистом при необходимости. Затем пройди медитацию повторно через какое-то время, наблюдая за реакциями и изменениями. И так до тех пор, пока реакции не уйдут вовсе.
Что делать, если ты засыпаешь?
Тебе нужно максимально подготовиться к тому, чтобы не заснуть.⠀
✔ Делай медитации сидя, если лежа засыпаешь. А также в момент, когда ты выспался и точно не хочешь спать.⠀
✔ Повторяйте их снова и снова, пока у тебя не получится погружаться в процесс легко и свободно, без отвлечения на посторонние мысли.
✔ Если ты все же уснул во время медитации, повтори ее на следующий день с самого начала. Если раздражение сильное, все равно доведи процесс до конца. Нельзя прерывать и выходить из медитации на середине. Это будет незаконченный процесс для твоего подсознания.